Чем полезна парилка?

Что такое, в принципе, бана или сауна? Это, конечно же, в первую очередь удовольствие и лучшее спасение от простуд в холода. Баня и сауна - одно и то же или все же нет? В принципе, можно сказать, что да - отличия только в способах прогревания и еще некоторых нюансах.

Российская баня - практически самая жаркая во всем мире. Но есть на земле все-таки похожая вещь - это финская сауна. И та и другая, в принципе, отличаются мало, отя их и противопоставляют частенько. Но и финны, и русские, благодаря обилию леса в обеих странах, делают баню (сауну), во-первых, из дерева, а во-вторых, в свое время, когда большая часть людей считала мытье вредным для организма, то баня и сауна для двух указанных народов была, как аптека. Возможно (а скорее всего именно поэтому) благодаря водным процедурам и горячему воздуху, в те времена финны и россияне отличались большей выносливостью, здоровьем и жизнеспособностью.

Отличаются эти две, так сказать сестры (финнская баня и русская) только тем, что у финнов воздух сухой и очень горячий (до 160 градусов), а у российских любителей попариться баня с большим количеством пара, из-за чего и температура в ней несколько ниже.

Короче говоря, любите сухой горячий воздух - повторяйте за финнами. А если менее горячий и более влажный - прямая дорога в русскую парилку.

Так вот, ошибочно, кстати, предположение тогдашних жителей других стран, что баня развращает. Строгие нравы финнов от парилки никак не пострадали, а мораль - не пошатнулась. Поговаривали, что они относились к сауне со священным трепетом и даже частенько говорили пословицу о том, что в сауне вести себя нужно так же, как в церкви. Русские же, любители повеселиться, устраивали даже конкурсы в сауне.

Европейцы, увидев такое влияние парилки на здоровье, настроение и красоту, начали повторять за русскими и финнами. Затем, приобретая все большую популярность, паровая заполонила практически все континенты. Ведь даже там, где никогда не бывает холодно, люди стремились к расслаблению и оздоровлению.

Кроме всего прочего, сауна и здоровье прочно связаны. В последнее время очень широкое распространение и активное применение получили СПА-салоны.В подробности СПА-процедур вдаваться не имеет смысла. Резкий перепад температуры за 3 минуты приводит к закаливанию и тренировке сердечно-сосудистой системы, улучшает циркуляцию крови, ускоряет процесс метаболизма и повышает клеточную активность, также укрепляется иммунитет. Интересно то, что 15 минут, которые вы проведете в СПА-салоне, заменят вам тридцатиминутную пробежку трусцой.

Плюсы бани или сауны (или сауна и здоровье):

- происходит процесс закаливания организма (горячий воздух и холодная вода);

- увеличивается частота сердечных сокращений, что приводит к более быстрому разносу и насыщению кислородом всех органов и систем организма;

- при потении сосуды кожи быстрее расширяются и через них выводятся шлаки: мочевая кислота (это хорошо), аминокислоты, молочная кислота, некоторые гормоны и витамины;

- увеличивается жизненная емкость легких и их вентиляция;

- при простудных заболеваниях горячий воздух способствует уменьшению отека слизистой и уменьшается выделение секрета из носа;

- повышаются перфузия и газообмен; вообще повышаются процессы обмена в организме и его защитные реакции;

- быстрее заживают растяжения и вывихи;

- увеличивается кровоток в периферических органах , уменьшается эмоциональная активность и напряжения в мышцах;

- неврозы и им подобное - тоже потихоньку отступают.

Так что, если Вас посылают в баню, поблагодарите, а не обижайтесь.